2019 9月まとめ
「9月は肺炎になったり天気も悪く中々走れませんでしたが、千葉山に行ったりしてリハビリをし、何とか距離を稼げました。404.8㌔(;´∀｀)」
さてブログの運営状況ですが
今月は1218PVあり1日40.6ｐｖありました。
「100ｐｖ行く日ありました。(*'▽')」
8月は1254ｐｖで1日41.8ｐｖでしたので
少し減りましたが8月はニコニコ動画に投稿して爆発したので
こんなものだと思います。
「記事も少し少ないですしね。(^o^)」
今月はTwitterなどに力をいれたので
維持できたのかなと思います。
9月後半からサブブログをMTGメインのブログにし
ＭＴＧアリーナのツイートをしたところなんと100ｐｖ行く日が出ました。
2～5人くらいはこちらに流入があるので
見捨てずにやってて良かったです。
「ちなみに前回のｐｖ数92で今回は502。ＭＴＧスゲー！( ﾟДﾟ)」
忍者adMaxは7月と同20円でした。
「広告も少しいじりました。クリック率やインプレッションも上がると思います。」
ｐｖ数が同じくらいでもクリックされないとダメなので
10月はクリック率は上がると思います。
さてさて今月も腹と太股と脹脛の測定をしていきたいと思います。
月末の朝に測りました。
前回が98ｃｍで今回のお腹周りは91.6ｃｍ
7月のリバウンドと肺炎で動けなかったので100㎝は覚悟していましたが
今月から取り組んでいる毎日バランスボールを使ったフロント・プランクを60秒のインターバル20秒を2セット。
サイドベンドを3㌔ダンベルで20回を3セットが地味に効いているんだと思います。
「ウエストが6.4ｃｍも細くなりましたが、全体的に筋肉が落ちているので実感がありません。強いて言えば体力が回復してきたかな？くらいですかね。」
太股は62.1前回の測定より-1.1でビルドダウン。
写真は撮ってませんが9月15日くらいに測ったところ
61ｃｍほどしかなくヤバいなと思いましたが
千葉山ヒルクライムで何とか持ち返せましたね。
「いや～良かった。(;´∀｀)」
脹脛は42.4ｃｍで前回より-0.8ｃｍのビルドダウン。
脹脛も太股同様に2～3㎝細くなりましたが
何とか41.6まで戻せました。
「自転車に乗れなかったせいでペダリングが悪くなり、かなり踏み込んだ感じになってます。そのせいで脹脛を使ってしまいました。」
最後に今月の体重測定。
9月1日の体重は83.9、BMIは29、体脂肪率22.5、筋肉率38.8
9月30日の体重は83.2㌔、BMI28.8は、体脂肪率22.3、筋肉率38.9
「7月の最後くらいまでは持ち返せたので、10月は6月の体重くらいまで戻したいです。欲を言えば数年ぶりの79㌔台にしたいですね。(^^)/」
次回「2019 10月まとめ」
