前回は通勤時間を基準としたアベレージの紹介とトレーニングに触れました。 www.bicyclemanga.com 7月のウエイトトレーニングのメニューは バランスボールを使ったフロント・プランクを60秒のインターバル30を2セット。 バランスボールオーバーヘッドスクワ…

ブログの広告をサブブログと別にしました。 今まで記事の広告は1つでしたが2つにしました。 クリックされないのとインプレッションが低いので ブログ下の広告は辞めて 少しでもブログを軽くする方が良いと思い辞めました。 「出来る範囲で効率化を図ります。…