50㌔出すための準備 自転車に乗る乗る前の準備運動。 仕事帰り、運動後のプロテイン。 1分間の体幹トレーニング（フロント・プランク）。 ポジションを合わせる。 バイクのセッティング。 出来るだけ無風の時に走る。 速度が出せる道が広い道で走る。 適切な…

「シャッターに擬態した猫」 フォルダを整理してたら出てきました。 和歌山の雑賀崎で発見 港の近くなんで猫はその辺にいます サイクリング中見つけた時は思わず2度見しました。 「ん？(。´・ω・)え？|дﾟ)」 猫好きサイクリストの皆さん 和歌山に来た時は是…