平坦50㌔でたどおぉぉぉぉ!! 準備とかパート3
50㌔出すための準備
- 自転車に乗る乗る前の準備運動。
- 仕事帰り、運動後のプロテイン。
- 1分間の体幹トレーニング（フロント・プランク）。
- ポジションを合わせる。
- バイクのセッティング。
- 出来るだけ無風の時に走る。
- 速度が出せる道が広い道で走る。
- 適切なギアを回す。
- 普段着ではなくサイクルジャージを着る。
- 気温の高い時に走る（体を温める）。
- スピードの出せる道まで足をためておく。
- 目標を達成するためのモチベーションを上げる。
- 空いた時間にスプリントトレーニング。
僕が50㌔を出すためにした事というと
ざっとこんな感じでしょうか。
やっとこさ50.1㌔出した後気づいてしまいました。
「あれ、どうやってこれを証明する？(;^ω^)」
車載動画を撮る機材を持ってませんし
フライトデッキの最高速を写真に撮っても下り坂の速度が出るし（僕のフライトデッキは最高速とアベレージ、タイムウォッチが機能してません）
「無いなら買えばいいじゃない。」
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と言う事で、GoPro HERO7 Blackと
ＲＥＣ−ＭＯＵＮＴＳ買いました。
これで平坦で50㌔出た動画もとれますし
次回「全力スプリント」
